dziennik treningowy

Ja odwiedzam ten dziennik systematycznie ale nie zawsze się odzywam. Od maja prowadzę dziennik treningowy w zeszycie. Dobra sprawa.

Gratuluje Siwy, naprawde świetny dziennik! Zwłaszcza, że to Twój pierwszy dziennik treningowy. Mam nadzieje, że nie ostatni :-)) Powodzenia na zawodach, czekam na tego vloga.

Jabi, prowadzisz aktualny dziennik treningowy? A może spocząłeś na laurach?

Yeah wreszcie Michał założył swój dziennik treningowy. Jako zawodnik TS RAW uważam, że może wiele osiągnąć. Znamy się osobiście. Będę zaglądał do Ciebie i śledził Twój dziennik, oczywiście oprócz tego, że na treningu się widujemy! Pozdro i postaraj się, żeby dziennik był przejrzysty i "kolorowy" ! ;-)

panowie mysle ze nie ma co smiecic tego dzienniku i rozmawiac ciagle o jednym ciescie dajcie prowadzic dziennik treningowy koledze

[...] to im powiedzialam ze mam ich w dvpie a jak zrobie mase to im dopiero pokaze a tak na serio to juz bym chciala zaczac ten nowy cykl bo mi celu w zyciu brakuje i moj dziennik bardziej przypomina bloga niz dziennik treningowy tak wiec od jutra same wypiski bez zbednego pyerdolenia [...]

[...] kurierem (biedny człowiek) te 50 kg żelastwa i że znajduję czas i siłę żeby je regularnie dźwigać. -udaje mi się z treningu na trening zwiększać obciążenia i prowadzić dziennik treningowy (w formie takiej małej szarej koksiarskiej książeczki, która przyszła jako gratis do zamówienia z sfd :-D) -odkryłam swoje nowe ulubione ćwiczenie- hip [...]

[...] raczej standardowe u mnie, nie liczę, bo po co? W piątek i sobotę się trochę porozciągałam, no i w sumie tyle. Ma ktoś jakiś "magiczny" sposób na wzmocnienie odporności? PS. Mój dziennik zaczyna przypominać historię chorobową niż dziennik treningowy, więc chyba czas zawiesić jego pisanie :-( Zmieniony przez - Irea w dniu 2017-02-27 09:32:23

[...] w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika: Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacją zdjęcia. Dotychczasowy prowadzony dziennik treningowy: [...]

[...] (jako fragment całego planu treningowego rozpisanego do kwietnia) FOTO OBECNEJ SYLWETKI: BICEPS PRZODEM KLATKA BOKIEM NAJSZERSZY PRZODEM NOGI Swojego czasu prowadziłem dziennik treningowy w dość niecodziennych warunkachhttp://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html Oraz brałem udział w teście [...]

[...] sr.aero czw.barki,brzuch pia.nogi,lydki sob.aero Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna monohydrat,nitrobolon,wpc,omega3 aktualne zdjęcie: prowadzilem także dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/koles08%2FAttack_on_mase_Czyli_chudy_w_Akcji...%25__!!!-t643783.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-30 18:37:06 Zmieniony [...]

Wiek:18lat Staż treningowy:3,5 roku Najbliższy cel sportowy: Gęstość ,sucha masa , poprawa nóg. Planowana dieta zgodna z celem:3,0g B / 1,5g T / 3,0g WW I 7 jaj + 100g owsianych + dżem (7g WW/100g) II 225g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa <<< T R E N I N G >>> III 225g piersi z kurczaka + 100g makaronu + sos [...]

[...] więc myślę że przyrosty będą znaczne bo takim cyklu na masę. Jedyna suplementacja to było białko, które pokrywało zapotrzebowanie na ten składnik w diecie. Prowadziłem już dziennik treningowy i relacjonowałem codziennie mój trening oraz dietę. Jeżeli chodzi o dietę to też nie będzie dla mnie problemów z prowadzeniem jej ponieważ cały czas [...]

[...] w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika SFD/Images/2015/7/22/87610d8fe1fb44edaccd079843284333.jpg SFD/Images/2015/7/22/6126e82f37324d7b97ce5deb86567948.jpg Prowadziłem na forum 3 testy sponsorowane, [...]

siemasz sledze juz twoj dziennik treningowy od jakiegos czasu, nawet kilka razy klikalismy na gg tez mialem takie objawy jak ty : zmęczenie, zamiast postępów to było coraz gorzej itp... zrobiłem tydzien przerwy od treningow i zmodyfikowałem plan treningowy teraz jest lepszy komfort cwiczenia i postępy znowu są pozdro

[...] Kurcze szczerze powiem ,ze juz mi ten act uszami wychodzi,chyba za dlugo juz to trwa. Czytam wlasnie o fbw, zastanawiam sie nad planem i czy lepiej byloby moze zalozyc dziennik treningowy ? Choc szkoda mi byloby opuszczac ten dzial A dietka ok ,choc jedna rzecz sie posypala i boje sie,ze bede jutro cierpiec. Rano zjadlam normalne [...]

A więc udalo mi się w końcu zabrać za dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/Marta1223_%2F%2F_Powr%C3%B3t_do_normalno%C5%9Bci_%2Cczyli_kobitka_walczy_o_mase_%3A_-t576490.html Mam nadzieję,ze w wolnych chwilach zajrzycie,bo tak szczerze mowiac to nie wyobrazam sobie dalszej walki bez Waszego towarzystwa A teraz idę zakuwać do maturki

Bry wieczór :] Dobrze, że człowiek zaczął prowadzić ten dziennik treningowy :D bo tak to bym się pogubił %-) wczoraj pisałem, że nadrobię dziś trening ale dziś według planu i założeń wypada mi dzień nietreningowy :] Tak więc dzisiaj odpoczynek i relaxik. Miałem dziś trochę do szykowania i sprzątania od rana po w domu delikatna impreza imieninowa [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Kolejny spokojny i pracowity dzień. Od samego rana ciągle coś i tak aż do końca dnia w pracy następnie, trening i zakupy a potem gotowanie. W sumie dzień bardzo pozytywny no bo w końcu czwartek czyli jeszcze tylko jutro i weekendzik :-) Który zapowiada się równie ciekawie i interesująca :-> [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Mega przeyebany tydzień. Od samego poniedziałku aż po dziś dzień tydzień zawalony robotą .... brakowało czasu dosłownie na wszystko łącznie z treningami bo praca po 10-12 godzin dziennie... Najgorsze, że okazywało się to dopiero jak wchodziłem do biura. W skali całego tygodnia z 5 zaplanowanych [...]